快VS慢丨上杆速度分两派，哪种适合你？
上杆速度很大程度上决定了挥杆节奏的好坏，而挥杆节奏又是挥杆里非常重要的环节，所以对于上杆速度应该是快还是慢，就有了两派说法。有人说上杆速度应该慢一点，稳定性更高；也有人说应该快一点，这样下杆的速度也会更快。课后笔记上杆速度越快，下杆速度确实会更快，但无法控制好上杆顶点，则会出现提早释放、打厚等问题。
蹬地为王丨从理论到实际，学会蹬地第一课！
蹬地是现代高尔夫的关键技术要领，也是通过生物力学佐证的合理的运动发力方式。但是蹬地二字看似简单，为什么在练习的时候就变得那么难控制呢？当我们希望在挥杆中很好地运用蹬地技巧，我们一定要明确为什么要这么做，不然蹬地就成为你原本挥杆中一个额外的动作。课堂总结蹬地的生物力学原理：大腿的力量不容小觑，在上杆的
弹射击球丨学会髋部减速！让你的力量完全释放！
打远一直是高球圈里的热门话题，而释放就是我们击球力量的关键。不少球友坚持“拧麻花式”击球，下杆释放时拼命转胯，但这样的击球存在很多问题，力量也很难完全释放。如何理解弹射击球？假设你开车时副座放着一台电脑，当车速开到120的时候你却突然急刹车，副座的电脑就会向前冲，并且车速越快、刹车越急，电脑就冲得越
新知识丨站姿重心影响挥杆蓄力？难怪击球出问题
说到高尔夫站姿，几乎大部分球友都觉得没什么技术含量，即使出现击球后站不稳、挥杆没有力量、击球不稳定等等问题，可能也从未想过也行是站姿惹的祸！站姿有什么好注意的？大家都会忽略的——中立重心！课后笔记重心测试①闭上眼睛②双脚尖翘起③感受重心变化注意：90%的人在测试时，重心会向后倒，证明平时重心都是靠前
三力合一丨上杆双臂这样转，让你的下杆击球更有力！
大家有没有想过为什么自己的击球总是用不上力气？很大可能是你的上杆顶点位置过于扁平导致的。首先，我们要知道，挥杆击球过程中有三种力量共同作用！但如果上杆轨迹过于扁平的话，就只能用上侧向移动和骨盆旋转的力量，缺少了蹲和伸的力量，击球距离自然大打折扣！拒绝双臂顺时针转动：当我们在上杆的过程中，双臂顺时针过
抗风丨 6个要领助你习得“御风术”
你是不是也试过在强风中束手无策，尽管挥杆动作是毫无失误的，但是球最后的落点还是由风说了算！课堂笔记球如何受强风影响：球在产生倒旋时，表面的小洞与风摩擦，导致球高飞。球飞的高度越高，受风的影响也会随之增大。抗风的关键：降低球的倒旋抗风球要领：使用浅平的击球击球要领①站姿：比一般状态的站姿更宽②球位：放
上杆蓄力丨想要击出远距？学会通过扭转实现蓄力！
你眼中的挥杆还是“上杆、重心、下杆、击球”这样一套动作吗？其实，想要更高效的挥杆方式，不妨把挥杆看作“抓地、扭转、重心、释放”这四大环节，让你真正用得上力，并且把力量从杆头释放出去。上一期，我们通过两个练习找到很好的抓地力（←回顾戳）。今天最佳国际教练（世界Top75）大卫·诺奎和ACE美国运动委员
杠杆发力丨上杆如何蓄力？下杆如何释放？一篇告诉你！
你到底是在挥杆还是在打球？不少球友能很好地完成挥杆的动作，但是击球却没有力量。其中主要原因就是在上杆的过程中，没有杠杆蓄力的意识，导致下杆的时候只能凭借身体旋转的力量击球。课堂总结常见的错误释放发力击球：释放击球不代表用手部的力量往下砸球，这样的挥击不仅不能释放力量，还容易造成打深等情况。上杆如何形
新招丨延迟释放，关键在主导侧！
“杆头延迟释放，能大大增加击球距离”，相信这个原理很多球友都有所了解。那正确的延迟释放，该怎么操作、怎么练习，你又了解吗？课堂笔记延迟释放错误理解：下杆靠左手发力，呈现“下拉”的感觉延迟释放正确理解：下杆靠主导侧（右侧）发力释放训练一：“飞镖”练习法①道具：一根标识杆（模拟飞镖）②模拟飞镖投掷动作：
提前顶跨，距离尽失！一节课帮你找到各种杀死距离的"凶手“
向前顶跨距离损失的元凶#1。说说击球距离方面的问题！1. 我通常会为客户在这方面提供一些帮助，他们在击球过程中往往会过早地将身体向前顶，这样在击球杆面中心点上会有偏差，请看我的演示。2. 如果挥杆时上杆很标准、很规范，但下杆过程中因发力方式问题，注意看胯部向前顶，当跨步离开原始保持位置时，击球容易打
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍