开球300码不是梦，9个提升高尔夫力量的身体练习
高尔夫挥杆，是一项需要结合身体灵活性、稳定性以及爆发力的全身运动。身体的力量训练是提高稳定性和爆发力的最有效方法，同时也是防止身体受伤的有力保障。而在身体力量训练当中，我们的核心力量以及下肢力量是我们最需要专项激活的训练。核心力量练习简单地说，核心是你的脊柱和骨盆的基础。核心部位的主要肌肉分布在腹部
初学者练习挥杆动作分解与合练法
高尔夫就是这种“一看就会，一练就废”的运动。为什么会这样？主要是初学者过早开始击球导致的恶果。来学习高尔夫却不让击球，这怎么可以？那入这个坑就是必须的。坑本身并不深，主要是个心理问题。还没有建立正确的挥杆运动记忆，就急匆匆地开始击球，身体会依靠本能去完成击打目标球的动作，这也是身体本来的肌肉记忆在发
提升抓地力的体能与技巧练习
对于高尔夫挥杆来说，最为首要的是什么呢？是站稳！因为你要知道，脚下站不“稳”，就没办法做下一步的扭转蓄力，自单腿站立练习+泡沫条重心练习单脚站立练习：在单脚站立时，需要让膝盖与脚部食指保持在同一条线上，找到抓地的感觉。泡沫条重心练习：泡沫条置于地上（没有泡沫条，可以用拧成一条的浴巾代替），双脚站立在
这七个技术让你快速提升高尔夫成绩
1、你的击球准备动作和位置你在挥杆准备过程中的一些基本点，比如握杆、瞄准、姿势和体型都会对下来的结果产生影响。所有的顶尖球手的准备动作都非常好，这并不是偶然。好消息是你并不需要小麦的技术和他的技术能力也能做到和他一样好的击球准备动作。你只需要和你的教练一起制定计划然后执行，2、让球更直，而不是更远现
从零开始学高尔夫
在众多运动项目中，高尔夫以其独特的魅力吸引着无数人投身其中。但你知道吗？高尔夫不仅仅是一项运动，它更像是一种生活方式，一种挑战自我的过程。接下来，让我们一起看看这项运动究竟有哪些不为人知的魅力。一、初识高尔夫1. 高尔夫起源：高尔夫起源于15世纪的苏格兰，当时的人们用棍棒击打小球穿越草地，享受这项运
高尔夫技巧｜如何让自己一切即中？该注意些什么？
切杆很重要，短切技术更重要。因为一个出色的短切技术可以帮助你在果岭周边让球更加靠近球洞，亦或者直接切球入洞。今天我们就来说说如何练习短切和注意事项。击球准备动作下半身相对于目标线而言呈打开状态，双脚和髋部的连线指向目标线左侧；上半身的指向与目标线平行。大部分身体重心位于左腿。球靠近右脚方向，双手位于
高尔夫技巧｜想赢就必须推的好，如何是关键！
在高尔夫球场上最令人感到恐惧的一件事是：你的对手拥有精湛的推杆技术。就像高尔夫圈里一直流传的一句话一样“开球赚吆喝，推杆才赚钱”。由此可见，想赢就必须推的好。虽然说推击的方法有很多，也允许依照个人喜好来选择适合自己的推击方式，但有一些基本要素却是通用的。1、保持三角形不变这里所说的三角形是由肩膀和双
埋头苦练高尔夫，不如经常做这5个练习
刻苦，几乎是拥有出色挥杆技术的必备条件，但绝不是说只要刻苦就一定能拥有好的挥杆。努力练习是一方面，但如何练习才是关键。很多球友只是埋头苦练，但在练习过程中却几乎从来没有使用任何辅助练习方法。这样做不仅进步缓慢，还会反复出现很多挥杆问题。我们应该在刻苦练习的同时，做一些对自己有帮助的辅助练习方法，如此
高尔夫技巧｜想破9，就该这么做
100多杆代表着新手；90多杆代表着已经可以参与进来，跟谁都能约上几场球；而80多杆则代表着打的还不错，算得上业余高手了；至于70多杆，就比较少见了，在广大高尔夫爱好者中也仅仅只有那么一小撮人。所以说，能打到80多杆已经是比较令人满意的成绩了。但是，事实却是大多数人都还徘徊在90多杆。想要破9见8，
高尔夫技巧｜想赢就必须推的好！怎么推呢？
在高尔夫球场上最令人感到恐惧的一件事是：你的对手拥有精湛的推杆技术。就像高尔夫圈里一直流传的一句话一样“开球赚吆喝，推杆才赚钱”。由此可见，想赢就必须推的好。虽然说推击的方法有很多，也允许依照个人喜好来选择适合自己的推击方式，但有一些基本要素却是通用的。1、保持三角形不变这里所说的三角形是由肩膀和双
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍