老虎秘诀：40岁之后的推球技巧（老虎·伍兹）

人们常以为上了年纪首先受影响的是挥杆速度和击球距离，然后‬要拜先进的体能训练、健康饮食和高球器材之赐，年过40或50还是可以开球超过300码，我发现年岁增长影响最大的是推球水准。无外乎‬许多冠军巡回赛选手改换较长的推杆或不同的握杆法，希望能够找回昔日的推球绩效。不过这真的是很大的挑战。

首先，由于背部老化，所以无法长时间弯着腰练习推球动作。第二，视力退化，无法再像以往那样准确研判推球路线（更别提蹲在果岭上观察推球路线）。还有就是态度问题：年轻时推球超级进取，尤其是短推球。上了年纪之后开始瞻前顾后，犹豫不决，推球转趋保守，失误反而增多。如果你发现推球陷入困境，一如过去数年的我，下面几个关键要领可以帮助你找回昔日出色的推球水平。虽然今年夏天我尝试的一支新推杆和新的握杆法，但是我的推球方法在过去24年PGA巡回赛职业生涯从未改变。左边两张照片拍摄时间相隔16年，不过推球姿势和动作如出一辙。第一张照片是在2004年拍摄，我的推球杆数利得在巡回赛排名第一，证明我的方法是可行的。我固定在比赛之前进行两个推球练习。第一个练习是单用右手握杆推球。有些人偏爱直线挥杆，但是我会让推杆杆头趾部在上杆时略微开放，然后释放杆头通过击球区。单用右手握杆练习推球更能顺畅地释放杆头通过击球区。另一个练习是在果岭上插两支球座，间隔刚好容纳杆头通过。然后练习推球，杆头不得碰触球座。这个练习很有效，可确保良好挥杆动作和杆面中心点击球。过去一年我的推杆绩效不比以往，但是我有信心只要持之以恒，这两个练习可以帮助我扭转情势。