保持卷绕，高尔夫五杆洞开球技巧
当你需要一记远距离开球时，比如面对着一个长五杆洞，不要试图加大挥杆力量。那样做十有八九会破坏你的节奏和时间控制，影响触球质量。为了使开球距离增加20码而牺牲你那标志性的精准击球，最终不得不在树林里打第2杆，那是得不偿失的。你的上杆要慢，要做到位，在上体和下肢之间制造对抗力。然后，当你启动下杆时，尽量
打高尔夫或有助于老年人心血管疾病防治
编者按：有氧运动对心脏代谢标志物的急性期影响在年轻健康个体中有很好的记录，但在老年人中是否也有相同的影响尚未阐明。近日，一项最新研究比较了三种不同类型的年龄适宜的有氧运动对心脏代谢标志物的影响。心血管疾病（CVD）仍是老年人医疗成本和死亡率上升的主要原因。久坐行为和缺乏体力活动被特别强调为主要的可改
提问时间 | 打高尔夫，也需要热身吗？
01肩部伸展练习，让击球得到更好的延展性。直立身体，双脚张开与肩同宽，拿一支球杆平行放于身体前面；双手伸直，将球杆举到头顶位置，再继续往后伸展。可反复练习此动作，10次为一组。02旋转练习，让身体转动幅度更加灵活。将一支球杆横过双肩，双手交叉于胸前。握住球杆，保证下盘稳固，向左做最大的旋转，然后转向
重心不稳怎么办？搞懂原因才能对症下药
重心作为高尔夫挥杆中非常重要的一部分，保持它正确的转移及稳定是打好球的必备条件之一。然而，在我们日常的打球过程中很多球友往往做不到这一点，或者说做的不够好。他们总是出现击球过后向前倾或向后倒、站不稳或者重心反转等情况。很多人也为此付出了大量的精力，但收效甚微。其实，想要改善这些并不难。我们只需要知道
延迟释怎么练？放第一步：上下身转动分离！
上下身分离延迟释放的前提节选。1. 刚才给大家解释了什么叫做延迟释放，相信各位球友对延迟释放也有了更深一层的了解。即延迟释放是要有一个好的发力顺序，每个身体的部位要相对于之前发力的身体部位有一个延迟，每一个延迟一层一层的递进下去就会变成很大的力量。2. 接下来会给大家分享一些训练的方法，分别训练每一
借助一面墙纠正提前释放，各种开球距离不足的解决方案点完...
第一个训练方法很简单。1. 随处可以看到有一面墙就可以了，那为什么要选择这面墙呢？通常很多球友在挥杆过程中会提前释放，这个问题大家应该都很清楚，什么叫提前释放？就是没有保持好左手臂和球杆九十度的直角，而正确的动作是保持好直角，保持到击球前释放整个球杆头，错误的动作则是在下杆之初就已将杆头和手臂放平，
老年人学习高尔夫，应该注意这些事项
都知道，高尔夫应该算是包容性最大的一项运动，不论是两三岁的孩童，还是年逾半百的老人，都可以享受它带给自己的乐趣。从目前国内的情况来看，高尔夫人群很大一部分比例是中年人。不过，也有不少上了岁数的球友想去学习高尔夫。我们姑且将这部分球友称之为年长者，因为老年人这个词对于不服老的他们来说或许不那么容易接受
如何推出你想要的球？
距离控制：帮你推得更稳！林克（Rinker）认为推杆有四个关键点：准备动作，推杆轨迹和杆面，节奏和速度，以及集中注意力。1.准备动作推杆的杆身前倾角度约为2-3度，这样就可以更轻松地在触球的时候保持手是靠前的，而且推出去的球不会偏左。两个大拇指都是笔直的沿着杆身往下，并且重心稍微更加偏向左脚。这些对
高尔夫挥杆训练如何解决重心不稳呢？
高尔夫挥杆训练如何解决重心不稳呢？韵益达专业技术来给大家作详细的解答。答：用高尔夫练习场训练，延迟释放的本质就是超越器械产生的现象就是下肢主动发力带动上肢产生的一个动作的现象。高尔夫训练解决重心问题，上杆时身体起来，貌似与重心没关系，但实际上这种上杆的时候与重心有巨大的关系。总之，利用高尔夫进行挥杆
1896年，高尔夫运动传入了中国
15世纪的苏格兰，王公贵族中盛行一种室外体育运动，将球打入洞中，用杆数最少的人获胜。王公贵族的发式、穿着、生活、休闲、运动都是被其他阶层效仿的对象，自然而然的这项运动也就逐渐向更广大的社会阶层流传。由于运动形式和运动场景的要求，高尔夫通常不在城市中进行，而是在远离城市的乡村，或风景秀丽的古镇，或是沁
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍