上杆为什么会有鸡翅膀？

提升挥杆效率(38)。

如何能提升挥杆效率？上杆的时候不要鸡翅膀，上杆就高效。很多球上杆鸡翅膀，为什么？因为想太多。想什么？想技术，每天考虑动作。上杆左肩推，胸椎旋转，左脚。想太多了。

上杆最有效链条，只有链条才有效，任何技术都无效。最有效链条就是手杆头，手杆头一上来就是上杆。第一步，第二步，手臂稍微远离身体，手远离身体就可以了。想继续上杆了，站好上，手臂弯太多了，少弯一点就可以了。能理解吗？

上杆怎么上？就是用手上，但用手上怎么办？手杆头同步，手杆头同步，手跟头同步，就是有效的上杆。所以用左肩推，推出鸡翅膀，胸椎旋转，鸡翅膀身体，鸡翅膀就用手上。最简单、最有效、最好看，而且不会有结石。

这是链条的力量，从链条去繁从简，直击本质，舍掉那些无用的。因为肩也好，胸椎也好，脚也好，离杆头太远了，链条对业余而言根本做不到。所以只有手杆头上杆，手杆头上就可以。这就是最有效的。