以高尔夫运动命名的肘部损伤，你知道多少？
即便是不玩高尔夫的人，可能也听说过一个伤病名词——“高尔夫球肘”。负责弯曲的手腕、手指以及前旋前臂的多条肌肉汇集成一条大肌腱，称为“总屈肌腱”附着在手肘“内上髁”，这个位置就是“高尔夫球肘”的受伤位置。高尔夫球肘主要是因为突然的外力造成“后继手”（通常是惯用手）的伤害，例如球杆打到石头、长草丛或树根
手肘内侧痛，高尔夫球肘上身！3招伸展解救手肘疼痛
手肘内侧不适，有时甚至会疼痛到想飙泪？你可能已经罹患“高尔夫球肘”。虽然因为经常出现在运动选手身上，让肱骨内上髁炎又被称为“#高尔夫球肘#”，但并不代表它不会出现一般人身上，尤其是经常会弯曲手肘、手腕的民众，更是好发族群。虽然发作时很难受，但紧急治疗也并不困难，只要运用身边的工具帮忙进行伸展，就可以
解决网球肘和高尔夫球肘
经常有球友自己练球，练着练着受伤了……这真的是一个很悲伤的事……所以你为什么会受伤呢？是因为做了不该做的动作对于手肘会痛的球友来说，大部分都会有鸡翅膀，但这是结果，不是原因我们先来看下手臂的结构所以我们手腕的运动实际是由前臂的肌肉带动的所以手肘痛的原因是在手腕，手腕做了错误的动作在挥杆中的体现是所以
肘关节疼痛？高尔夫球肘？4个动作教你搞定！
你是否在做引体向上，坐姿推举，或者其它健身动作的时候，会感觉到肘关节内侧疼痛，恭喜你，你可能会是“高尔夫球肘”。“高尔夫球肘”首先我们要先确定是不是“高尔夫球肘”，方法很简单：首先我们坐下来，将小臂贴在大腿上，然后反手拿个壶铃，将壶铃挂在手指上，接着向上做腕弯举的动作，如果做的过程当中，肘的内侧疼痛
患了高尔夫球肘？别着急，这样就可以恢复
在一些常见的运动项目中，肘关节伤病时有发生，而高尔夫球这项运动也不例外，高尔夫球肘是典型的运动导致的肌腱炎症，我们在打球时经常会重复性的击球动作，需要手、肘、肩的反复参与，这就会导致肘关节炎症而疼痛不已。如果患了高尔夫球肘我们也不必过于担心，通过一些恢复方法可以很大程度地减轻症状并康复，不过这个过程
一根铁杆教你“快速出击”
1、用一支中铁杆做这个练习，也可以将球架在球Tee上。做好正常的站姿，球位居中，双脚采用闭合站位，其它姿势不变。2、做正常的上杆动作，感觉双脚脚踝紧靠，不要想任何技术要点（将注意力集中在身体平衡和控制力上。）3、当上杆 至3 /4位置双手位于耳朵高度（将左脚向前踏出，回到标准站位上。）此时，你的身体
你还在受肘关节痛的困扰吗？了解肘痛，从“高尔夫球肘”说起！
上期说到肘关节外侧疼痛的主要原因……肱骨外上髁炎，他有一个优雅的名字……“网球肘”，那肘关节内侧疼痛的主要原因又是什么呢？答案是肱骨内上髁炎，也有一个雅致的名字……“高尔夫球肘”，不打高尔夫球怎么就得了“高尔夫球肘”呢？貌似有点诡异，我们先从一段“酷拽”说起！肘痛很纠结，明确病因是关键！某君，狼行虎
铁杆犯错全球统一？重头开始捋一遍，再学不会就离谱
“铁杆为王”这四个代表的含义，相信你不会不了解。一号木练得再好，关键的制胜点还是在铁杆的控制上——怎么样才能让自己的击球更稳定、更精准？今天，来跟大家分享两个打好铁杆的关键要点，想要告别打薄打厚、忽左忽右的你，千万不要错过了！关键点一：“翻手腕”如果你在打短杆的时候，常常出现忽左忽右的球路，那么你就
家人们，硬核的铁杆秘籍来了
“开球作秀”自然引人注目，但是谁也不能忽视精准铁杆的重要性，毕竟一个出色的短杆大师，擒鹰抓鸟的机会绝对会比只会抡一号木的球手要多得多。今天，为了更漂亮的红字成绩，我们就来为自己的铁杆把把关，看看能不能再提升改进，让它更精进！秘籍一：稳定击球方向切杆时经常打薄打厚忽左忽右？这些不稳定的情况其实与你的杆
铁杆技巧 | 如何找到铁杆的甜蜜点？推荐下面5种技巧！
所谓甜蜜点，指的是在击球的瞬间，球与杆面发生局部接触，接触到的不同区域会产生不同的效果，比如击在杆头，杆趾和杆面的正中心效果都是不一样的。而能够将球手挥杆产生的能量最大化地传送到球的那一个杆面区域，被称为“甜蜜点”。如果击球的部位正好在甜蜜点，我们可以认为能量没有损失，打出的球会又直又远。而发生接触
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
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扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
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