打一场四小时的高尔夫，你的小腿受得了吗？
高尔夫是一种古老的具有独特景观的室外场地运动，一般需要在比较大的场地中来进行，其绿色健康的特点深受很多球友的喜爱，同时高尔夫球运动在大自然中将走步与大肌肉运动相结合，十分有利于保持健康。高尔夫作为一项体育运动，相较于其他球类运动，它的安全系数较高，没有激烈的身体对抗，整个过程也相对轻松缓和，但是也极
高尔夫引发手腕损伤，预防的关键在这里
高尔夫运动里，腕关节损伤是很常见的。过度练习、不正确的挥杆动作、以及热身不足。同时击球也会影响到手腕的损伤与否，绝大多数击球时的应力落在弯曲的左手腕上，尤其是在厚实或潮湿的草地上，阻力大增，受力更大，会直接给手腕增加几倍甚至几十倍的负荷，当承受不住负荷的时候也就是受伤的时候。对于大部分业余球友而言，
高尔夫运动手腕损伤的基本预防
高尔夫球的运动伤害主要来自于过度练习、不正确的挥杆动作、以及热身不足。根据一项在美国的大规模统计，腕关节的运动伤害是高尔夫球职业选手第二常见的运动伤害（第一名是下背部），而在一般的业余球员中则是排名第三（仅次于下背部与肘部伤害）。对于高尔夫爱好者来说，除了腰背部之外，腕部损伤在高尔夫运动中发生率极高
高球手的普遍伤病你知道是什么吗？
如果说高尔夫球员中有什么普遍性的伤病，腰伤绝对是其中之一。据统计，有超过三分之一的高尔夫球员都有不同程度的腰伤。从关节炎到腰间盘突出，再到肌肉劳损都有可能引发腰伤。伤者一定要等到痊愈才可返回球场，不然会留下长久的隐患。在研究高尔夫球人群腰部损伤的问题时，发现了容易引发高尔夫球手腰部损伤的诱因。一是打
切杆的三个共同点，切杆高手都知道！
切杆是链条切杆有没有共同点？我们说三个，这三个共同点对于任何方式的切杆都有效。反之如果你用任何一种方式背离这三种切杆的基本原则或者共同点，你会发现切杆的效率、切杆的稳定性都比较差。1. 第一共同点是什么？双脚通常情况下比较靠近。因为切杆是短距离，你需要站很宽吗？像 7 号铁、1 号木不需要。所以站直
打高尔夫球腿部酸痛怎么破？
打高尔夫球需要长距离的上坡下坡行走，打完球后时常会出现腿部肌肉酸痛的情况，这主要是由于肌肉过度疲劳引发的运动损伤。与大部分的骨骼肌肉伤害一样，过量使用肌肉和骨骼容易使身体组织疲乏，而疲乏的组织易使身体降低运动表现能力，如拖着过度疲劳的双腿继续运动，受伤的几率便会增大。如何缓解腿部疲劳？1.在运动前后
高尔夫低头和抬头的人生哲理
高尔夫球不是一项人与人身体对抗性的竞争活动，并不以直接击败对手为目的。高尔夫是一项自我对话，对抗，自我反省的运动。高球如人生，高尔夫又是充满人生哲理的一项运动。当你爱上高尔夫之后，对其他运动似乎不再追崇。所以，在高球界流行这样的说法“高尔夫是绿色的鸦片”，一旦遇见，便是终生。上瘾是病，相思是病，但有
完美挥杆的生物力学：上杆时上半身的力学
上杆时上半身涉及的身体部位更多，包括躯干、肩膀、手臂以及手腕。简单来说，离球杆越近的身体部位，对上杆轨迹的影响越大，也意味着承担更多与击球准确性的功能，而身体越远的部分则需要承担更多蓄力击球的功能。上杆时躯干的挥杆力学当下半身在做力量加载的时候，躯干会做一个大幅度的旋转。下面科普卡的挥杆就是一个很好
探秘高尔夫：悠闲运动中的健康宝藏，让你挥杆更快乐！
一、高尔夫运动：锻炼全身，塑造完美身材高尔夫运动看似轻松，实则需要全身协调配合。从站姿、握杆到挥杆，每一个动作都需要调动身体的各个部位。在挥杆过程中，腿部、腰部、背部、手臂等部位的肌肉都会得到锻炼，有助于塑造健美的身材。长期进行高尔夫运动，你会发现自己的身材更加挺拔，肌肉线条更加优美。二、高尔夫运动
推杆无捷径 多看多练习
推杆是一种不同的运动，是高尔夫这项运动的一个至关重要部分，是最充满挑战性质的部分。推杆不同于木杆和铁杆，它的重要程度超出想象。推坏的一杆，没有补救机会。两英尺的推杆等同于300码的一号木，它们都是一杆。推杆也是一种挥杆，它占到总挥杆数量的43%(在2%的范围内浮动)，但是也许一场球下来80%的沮丧和
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍