打俩小时高球就小腿酸，为什么？
相信在很多人的心目中，高尔夫球可以称得上是一项优雅的运动，它并不激烈的对抗和潇洒的挥杆动作，让不球友都痴迷于此，即使听说过高尔夫球会有一些运动损伤，但也都是局限于手腕和腰，其实作为长期打球的一份子，小腿静脉曲张也时时伴随着我。高尔夫球常见的伤病中小腿受伤是较为少见的，一些基本的伤病也都体现在手腕、肘
高尔夫运动如何面对腰部损伤？
虽然跟其它竞技类的球类运动相比，高尔夫没有激烈的身体对抗，整个运动过程相对轻松缓和，高尔夫的安全系数较高。但实际上高尔夫是一项需要全身精确配合的运动，看似自然柔和的动作过程中，内在也会隐藏着对身体造成运动损伤的风险，从而给身体带来不可忽视的伤害。高尔夫运动中，腰背部是一个很容易受伤的部位，老虎伍兹就
破解高尔夫水塘障碍的简易击球技巧
你面对一次飞越水塘的上果岭击球，只有9号铁杆或挖起杆的距离。如果没有水障碍，抓鸟的机率甚高。但是你在瞄球的时候，内心越来越忐忑不安。结果可想而知：噗通一声落入水中。然后你必须抛掷一球，再度面对相同情况。没有人喜欢这类击球。就连职业选手都痛恨必须飞越水障碍的短打。首先你应该确保扎实击球。下面是几个要
腰背部损伤困扰高球人，如何预防缓解？
腰背部损伤类别肌肉的损伤：特别是腰部的肌肉拉伤。很多是因为过度疲劳和局部的压力过大。下腰痛：是比较常见的运动损伤，主要是由于挥杆时腰部和髋关节过度旋转和伸展造成的。在中年球手，尤其是40岁以后，由于人体下肢肌肉群开始走下坡路，很自然地会用上肢的爆发力来弥补，这样就导致击球前后支点的改变，很容易引起下
高尔夫运动让你更健康！
挥杆、行走、弯腰，高尔夫运动让你更健康️♂️！高尔夫运动不仅可以提高心肺功能和肌肉力量，还可以促进血液循环、增强协调能力和平衡感。在球场上行走、挥杆、弯腰等动作，可以锻炼全身肌肉，促进身体健康。因此，高尔夫运动是一项非常适合各个年龄段人群参与的运动。和小伙伴们一起，挥杆健身吧！
极端酷热和严寒对高尔夫球性能的影响
今天给球友们分享一个十分有趣的高尔夫实验，就是看看极端温度变化会如何影响高尔夫球的性能。这个实验，一部分测试样品模拟暴露在极端的高温下，另一部分则模拟暴露在极端寒冷的低温下。然后把这些实验样本高尔夫球同时放在室内，使用挥杆机器人进行击球测试。每次击球均是使用同一支一号木以及100mph的挥杆速度进行
夏天烈日下打高尔夫的防晒常识，避免患上皮肤癌
如果你长时间打高尔夫，很有可能是患皮肤癌的高危险人群？你在打高尔夫的过程中对皮肤所造成的损伤都是不可逆的。更可怖的是，多位皮肤专家都认为高尔夫球员患皮肤癌的机率较高，原因在于高尔夫球员曝露在阳光下的时间比其他运动较长。在强烈日照的地区打高尔夫球是否会增加致癌风险？“这是个很难解释的问题”，美国皮肤
开春想打出好球？那这个冬天千万不要浪费了
很多高尔夫的球友,不喜欢冬天打练习场!怕冷,怕受伤!这些我以前也担心！但经过科学证明,冬天是肌肉记忆最深的季节! 一．增加肌肉记忆，固定挥杆动作： 别的季节正确的动作练球打400粒球会有肌肉记忆，但在冬季里练球100粒球就会有一个很好的肌肉记忆！北方的冬季室外温度，平均在零下8度，在这种温度下
高尔夫打远距离球的挥杆练习方法（6）对全挥杆的完美理解
1、球的位置：打远距离球要放在左脚后跟前， 打铁杆要放在左侧腋窝下方；2、在打远距离球时，要在挥杆轨迹的最低点之后向上的位置击球， 所以要把球放在左脚后跟的前面位置， 而且挥杆半径会比打铁杆更大，所以双脚站位当然也会更宽一点；3、稳定住下半身，只用双臂击球，可以体会到杆头速度；4、把能量很好地传递到
是什么导致高尔夫球手腰部损伤？
高尔夫运动被认为是一种低风险、低冲击的运动，但过度使用关节部位也会造成运动伤害，但损伤的发生率并不由技术水平决定。职业高尔夫球手和业余高尔夫球手之间的技能差异通常反映出专门用于练习技术和接受训练的时间。由于增加练习频率和减少高尔夫球挥杆偏差，职业高尔夫球手往往会遭受过度使用的伤害。对于业余高尔夫球手
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍