网球肘和高尔夫球肘有什么区别？日常护理注意几点

高尔夫球肘是手肘运动两大主要伤害之一，另一个是网球肘。两者受伤的肌肉不同，一个是前臂屈肌，一个是前臂伸肌。通俗一点讲就是若手肘受伤，把人的双手手心朝前，手肘靠近身体内侧则是高尔夫球肘，若是靠外侧则是网球肘，因手肘的肌肉受伤，伤的肌肉会处于紧绷状态，暂不能动。

高尔夫球肘和和网球肘的发生原因大致相同，主要有以下几种：

1、没有在运动前充分热身而导致受伤；

2、手肘经受长时间或重复的运动使肌肉受伤；

3、运动时未做保护行为以缓冲肌肉张力；

4、运动姿势不正确，操作不规范。

当然，肘关节的伤不止这两种，还有肌腱发炎和肌腱变性。当肘关节内外侧疼痛伴有红肿且出现急性症状时，很有可能就是肌腱发炎。若是症状逐渐出现，且没有其它明显症状则有可能会是肌腱变性。

不止运动员或对这方面的业余爱好者，修车人员、建筑行业的工人、以及搬运重物的人甚至经常从事家务劳动的妇女、保洁人员等也会出现此类问题。所以我们需要对此多一点关注，以免将来出现此类问题。

骨科医生表示，在日常生活中做提重物、搓洗衣物、扫地、拖地、切菜等工作时，皆会增加手肘受力机会，一不小心就会导致高尔夫球肘或网球肘。手作为常用器官，很容易就会导致手肘伤复发。所以应以预防复发为原则，还要按照医生叮嘱服用药物减轻疼痛和复健治疗。

预防复发的方式有很多，主要包括热敷、以及服用维他命C和维他命B等。若是不小心患了高尔夫球肘或是网球肘，除了按时服用药物外，也可以在右手肘上贴上扎贴，其具有预防保护和治疗的功能。

高尔夫球肘伤的是前臂屈肌，它的康复训练主要是关于前臂屈肌的。而网球肘伤的是前臂伸肌，它的康复训练是关于前臂伸肌的。二者伤不同，康复方式也不同。康复训练一定要找专家指导，切莫自己胡乱做。

不管做任何工作似乎都离不开手，手的健康不容忽视，所以手和手肘还是应该要好好保护的。有了健康，才有了一切。

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