一号木挥杆框架之提前释放

第三个提前释放站姿。

有基础了，脊柱也变浅了，怎么办？上杆释放。这时要不要延迟？不要延迟，即使铁杆也是一样，包括一号木、三号木，都不要延迟。

说过下杆的基本趋势是什么？上杆完成之后，上杆头要率先尽快到达脚尖连线的外侧，而不要跑到身后或身体侧面靠前，然后到球前，然后下杆到这里，杆头更靠近地面，与地面平行，是这样吧？在地面再往下砸地是不行的，只能是平行划过来。

如果保持让杆头在空中，踢球时不就只能往下砸了吗？这就是趋势，大力点。所以在下杆时，下来，击球，下来，击球，下来，击球，从这里下，上，下，而不要这样，也不要这样，不要这样，能理解吗？更不要这样，不要这样，这些都不要。

为什么趋势不允许？今天总结打一号木的框架。

1. 下盘要有支撑。下盘的支撑力是什么？不要起来，起来就没支撑了。

2. 脊柱要紧，静态动态都要保持住，头向右倾斜，在右脚内侧或右侧膝关节，以此为标准一直保持，然后手腕先释放。

对于技巧而言，一号木的四个形态，提前释放，提出了这一点，一号木就是这样，大家看一下，一号木的球从这里提前释放，啪是这样，而不是趴，不是这样，看掌心，趴，趴是这样，而不是趴，而不是趴。

如果学完这个基本框架后去练习并取得好效果，那很好。如果想更进一步，继续看后面的章节，它会非常清楚地告诉你，每一个基本框架，每一个基本单位，每一个链条是如何练习的，标准是什么，有什么方法，这样一号木会更上一层楼。