高尔夫球肘的运动康复
高尔夫球肘是肘关节内侧屈肌腱持续性痛疼，肌腱处有压痛且无法用力握拳。常见于前臂腕屈肌（旋前圆肌、桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、掌长肌）肌腱持续过度使用或不当使用损伤引发的慢性炎症。高尔夫球肘的自我筋膜放松自我用筋膜棒沿着靠近肘关节端腕屈肌滚动至疼痛减轻。腕屈肌静态拉伸保持损伤侧手腕伸展数
独家揭密为什么要学高尔夫？
高尔夫作为一项运动项目，在被誉为我国“朝阳产业”的体育产业中有着举足轻重的作用。随着17年1月，国家发改委、国土资源部、环保部等11家部委联合宣布，高尔夫球场清理整治及全面核查工作已完成。政府对高尔夫作为一项体育产业类型给予引导和规范，在政策上已经由原来的贵族休闲娱乐项目向普通的体育健身休闲项目过渡
高尔夫：保证球杆在正确的平面上
中性的起杆与上杆动作有利于顶点位置球杆在正确的平面上，也为下杆时球杆沿原路径返回做好了铺垫，促使球手以目标线内侧-垂直于目标线垂-目标线内侧的轨迹运动，从而获得力度强、方向直的弹道。需注意的四个要点可利用下面的练习获得。1、培养意识将一支球杆或藤条放在高尔夫球的正后方，另一支藤条握于手中，它的作用是
高球探讨 | 如何挑选适合自己的高尔夫球包？
高尔夫球包是高尔夫球用品大家族中必不可少的一项用品！那么应该如何挑选适合自己的高尔夫球包 ？高尔夫球包的选择对于球手们来说也是对高尔夫常识的检验，选择一个合适自己的球包，或多或少的会给你带来好心情，间接的让你发挥的更好，下面一起看看球包的一些相关知识吧。高尔夫球包种类标准球包看起来不奢华，不高档．但
利用球Tee 摆正杆面
在手套上插一支球Tee以此练习理想的击球点位置。击球点位置球梯指向目标方向如果击球点杆面与目标线垂直，球Tee与地面平行且指向目标方向，球会向目标方向起飞，得到控制距离与方向的最佳弹道。球梯置于手套中将球Tee系在手套纽扣处，球Tee能够清楚告诉练习者左手手背 面向哪个方向。如果握杆是中性的，球Te
必藏篇高、低弹道统统拿下！
当需要打出切击球的时候，如何打出高弹道的飞行球和低弹道的滚动球就成为大家的思考要点。这时你通常有2种选择：第一种是落地轻柔停球很快的打法，另一种是落地后滚动很多的打法。打出这两种球的秘密在于杆面角度。当我需要低弹道滚动多的球时，上杆时我会将杆面闭合（如图1）并在送杆时鼓励更多的手腕动作。当我需要高弹
激增30码！一号木想打远的你，快看过来
今年，不出意外，巡回赛的球手们依然还会疯狂地为一号木增距努力，你的同组好球友也在悄悄地练打远准备超越你......怎么办？迎头赶上啊！想要高效地提升一号木，我们必须要找到适合自己的练习方法和训练方式，可千万不要一头扎进练习场就开始埋头苦练。今天，为大家分享几个一号木打远的小技巧，助你更快速、更有效率
控制铁杆距离，轻松够到果岭！
许多球友常常估计不准自己的击球距离，导致攻果岭时打短。为了解决这个问题，不妨用长一号铁杆，而长铁杆不好控制，在此教你两个小窍门——用敲击打法或者握短球杆，这样你将更有信心掌控好距离。选大一号铁杆敲击打法：球位靠后，重心靠左，减小收杆幅度。球的弹道会更低，距离也会减少。握短球杆：握短1-2英寸，正常站
教球友们如何拉高沙坑球弹道
无论果岭旁沙坑边缘多高、多陡，只要球位还算过得去，我都有把握飞越之。拉高弹道的秘诀很简单：击球准备时降低双手位置。击球准备时设定双手和膝盖等高。握把末端不是指向腰带扣环，而是指向大腿中央。这会使得双臂更加下垂。我会随之加大站位，同时增加膝盖弯曲幅度。由于杆身位置更为平浅，杆面随之更加开放，导致杆面角
高尔夫挥杆时手臂释放与方正触球的关系
本篇文章将讨论有关“释放”的另一方面——如何在击球时使得杆面归正。因为正面击球可产生更直更远的弹道。本篇所谈及的“杆面归正”是手和手臂旋前作用的结果，该作用是“释放”过程的核心。旋前作用既可以保证挥杆轨迹最低点位置的稳定性，又可以使得杆面在击球时“归正”。在击球位时，杆面与目标线及挥杆平面呈直角。在
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍