手前杆后才是自然的击球状态

杆头要滞后，做好上下杆转换#2。

高战士/喜尔天数学。

给大家一个在击球时的第一个练习，也就是刚从上杆顶点到下杆到击球的时候，也是第三个练习。在这里我也是主要让大家练训练，怎么样去做到手腕的稳定性或者手腕的稳定性应该是怎么样。还有就是在击球的时候如何做到想要的延迟释放，通过什么练习来做到，现在就介绍给大家。

正常站好之后，这样上杆起来，下的时候回来可以做一个不击球的练习，在击球之前停下来。回到这，那么多数人为了验证击球的时候杆面是方正的，一个是杆面正对杆面的甜蜜的正对球，还有一个是杆面的朝向是正对目标的，所以他们通常会有这个练习。

这样上来之后，回到会让手回到这个位置，让杆回到球前面，就是苗球的位置。对于这个我有不同的看法，希望球友们能够做这个练习，还是上杆再回来，让手回到这个位置。但是杆应该是在之后，就是在球的后面更多一些，而且杆面的朝向不会对着目标方向，会对着目标方向靠右的方向。

具体都是多少不用去强调，因为如果是一个自然做的动作下来回来应该是这种感觉，会有一点自豪，而我的手会有点在这个方向。但是要注意一点就是没有刻意的去把手向左侧这样去压着，或者往前推去形成杆子之后，而是自然的反应。

请大家再看一次，上来回来的时候注意看，手是没有变的，没有动的，回到这里的时候，刚刚说很多球友会回到这里是因为到这里的时候会做了一个主动示范，从这做一个动作。如果是在镜子的状态，就是在预演的状态做成这样子，其实形成一个记忆，会在接手的过程运用起来会提前施法。

这个多练习刚开始可能会有点刻意的去做，慢慢做到自然的状态上来回来，保持稳定手，保持稳定不会很用力，只是保持稳定，因为在这个过程里面没有很快挥杆，只需要把它保持稳定，手臂和肩是一个很好的链接，没有把它推出去，也没有这样去放它，身体正常回来，这样子勤教练习，找到一个很自然能够回到刚刚这种状态。

这个距离不会要求一定在这里或者这里或者这里，只是当手回到原来的位置，杆是之后的，只要有这一个感觉是自然做出来的，勤加练习，勤加去感受，在下杆击球的时候手就会变得更稳定，也会达到想要的延迟释放的效果。