教你快速启动你的挥杆引擎
高举深蹲如上图所示，双手高举球杆，尽可能向下蹲，直到双臂开始前移。停住，保持蹲姿一、两秒，然后站直。反覆10次，可活动背部关键肌肉群，加大活动范围。抗力侧行如上图所示，在腿上套一弹力圈，就击球准备姿势，朝向两侧踏跨步，注意保持弹力圈紧绷。反覆10到20次，可活动臀部和大腿肌肉，有助于统合挥杆动作和重
球技｜一号木起始准备动作三个检查要点
1.起始准备时，脊柱向远离目标的另一侧倾斜，这样有利于得到一个较浅的击球角度以及保证球杆在向上运动过程中去触球。如何检查是否正确：将一支球杆比在双肩，摆好站姿，从髋部开始倾斜，此时杆把会高于杆头。2.双肩对挥杆方向起到了至关重要的作用，因此双肩连线与目标线平行尤为关键。将一支球杆比在双肩，对着镜子检
下场挥杆前需要做些啥？你可知道？！
俗话说得好，“凡事预则立，不预则废”，为了能够更好的享受高尔夫的乐趣，在打球之前应该做好必要的准备工作。这种准备工作并不仅仅限于提前几分钟到达球场，做做热身运动，而是应该理解为在你拿出球杆准备在第一洞的梯台开球之前，你是否已经完全从精神和物质上做好了准备。在球场上我们经常能够看到这样的人，有的在别人
球技 | 一号木起始准备动作三个检查要点
1.起始准备时，脊柱向远离目标的另一侧倾斜，这样有利于得到一个较浅的击球角度以及保证球杆在向上运动过程中去触球。如何检查是否正确：将一支球杆比在双肩，摆好站姿，从髋部开始倾斜，此时杆把会高于杆头。2.双肩对挥杆方向起到了至关重要的作用，因此双肩连线与目标线平行尤为关键。将一支球杆比在双肩，对着镜子检
在打室内高尔夫前有哪些准备
高尔夫球运动本是一种户外的体育运动，大多数爱好者都是享受那种在情操树丛间运动的感觉。但随着科技的发展和对这项运动的热爱，室内高尔夫的出现，让高尔夫爱好者可以更多的时间和机会来做他们最喜爱的运动。在室外打球和室内模拟的打球感受肯定是有点不同的，现在我们就来聊聊如何适应和练习室内高尔夫。1：做好足够的热
击球准备姿势有问题，会在挥杆过程中持续恶化！
击球准备姿势决定每一记挥杆的成败！任何一个错误都会衍生出许多在击球之前难以矫正的问题。其中一个问题常见于1号木杆击球。球员希望拉高出球角度，或是使用杆面角不足的球杆，会将肩膀过度倾斜，以使右肩明显低于左肩（下图）。于是上杆很容易低于正确平面，挥杆谷底因而过度后移。良好的击球准备姿势适用于球袋中的每一
室内模拟高尔夫前的热身运动
做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态，也是运动伤害的第一道防线。研究表明，热身运动最好以静态伸展运动为主，辅之以少量的动态伸展运动，合理搭配，适时运用。 静态伸展运动：就是把肌肉拉伸到最紧的那一点后，继续保持一会儿，这个动作可将肌肉拉长并增强其柔韧性。而动态伸展运动则多是些快速的运
高尔夫教学，下场前的准备活动是至关重要
下场前的准备活动是非常重要的，至少需要20-30分钟的时间来做好下场的准备。职业选手在比赛前，一般都要用30分钟的时间来准备，并做一些轻松的挥杆练习，然后到练习果岭上进行推杆练习。因此，业余爱好者更不要急急忙忙冲进会馆，至少要提前1个半小时到达球场，做好准备并做一些挥杆的练习，让身体充分地活动开。不
击球准备设定不正确，挥杆一路不顺
眼睛是灵魂之窗，击球准备设定也是击球之窗。因为击球时恰好再现击球准备时所设定的姿势。击球准备设定正确，击球动作自然而然流畅展开；击球准备设定不正确，挥杆一路不顺。从击球准备姿势就可以分辨一位球员的推杆实力。然而，几乎每一位业余球友都可以达到职业选手的推球绩效，因为推球对体能的要求相当之低，唯一就是要
爱高尔夫也要爱自己！最全高尔夫热身指南~
世界上无论在开展哪项运动之前都需要先做一番热身运动。高尔夫当然也不例外！以下一段是在百度上扒来的罗里吧嗦的专业知识，枯燥的干瘪，同学们可以不看，反正我没看“热身运动(Warm-up)又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活
青少年打高尔夫如何入门？多久可以打出成绩？ 
高尔夫技巧│5条基本功帮你彻底根治右曲球！ 
打高尔夫，挥杆协调性是个难点 
转身击球时，转腰的角度很重要 
高尔夫球：挥杆——慢速、快速 
初学者如何打好高尔夫？ 
一号木完整挥杆指南：瞬间让你“人间清醒” 
一位优秀的高尔夫爱好者，一定有一把好球杆 
扭转乾坤小左曲，消灭大右曲，增距30码，学它学它学它 
高尔夫球杆推荐，最全选购指南，最详细介绍